do picia

Często spotyka się opinie w rodzaju: nie warto o siebie dbać, bo zawsze możesz zginąć w wypadku samochodowym, być uderzonym przez autobus itd. lub „człowiek X dbał o swoje zdrowie, ale i tak umarł w wieku Y lat”. W rzeczywistości szansa na to, iż będziesz uczestniczył, w skutkującym śmiercią zdarzeniu drogowym jest minimalna.  Uwzględniono 29 072 [...]

Coraz więcej pań trenuje siłowo, jeszcze większą popularnością cieszy się bieganie. Istnieją ćwiczenia, które powinny znaleźć się w planie oraz te, których dodanie niewiele zmienia w ostatecznym rozrachunku. Niedawno widziałem trening dwóch młodych kobiet. Rzekomo ich priorytetem są pośladki i brzuch. Zamiast podstawowych ćwiczeń postanowiły [...]

Woda odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym organizmie. Pełni ona funkcje transportowe, reguluje temperaturę ciała, wspomaga trawienie, usuwa toksyny i utrzymuje odpowiednią wilgotność skóry. Bez odpowiedniego nawodnienia możemy doświadczać zmęczenia, osłabienia, problemu z koncentracją oraz problemów z układem pokarmowym. Prawidłowe nawodnienie [...]

[...] kwoty na reklamę. Przykładowy przekaz reklamowy sugeruje, że "wszystkie kalorie się liczą" i "żeby być w porządku" należy wydatkować nadmiarowe kalorie pochodzące z picia Coca Coli, najlepiej trenując, tańcząc itd. A teraz zastanów się, ile czasu potrzeba, by zjeść codziennie dodatkowe 500 kcal (np. hamburgera, czekoladę, lody, [...]

[...] pytanie: ale jak to? Nie będziemy tego komentować, lecz przedstawimy jedynie informacje, które opublikował serwis metro.co.uk. Student z Hamburga twierdzi, że praktyka picia własnego moczu korzystnie wpływa na jego zdrowie psychiczne i fizyczne.   Od zawsze chętnie próbował nowych, często niecodziennych praktyk, które według niego miały [...]

W ostatnich latach, wraz z rozpowszechnieniem mediów masowego przekazu, obserwuje się wzrost zainteresowania różnorodnymi trendami dietetycznymi, które często promowane są jako proste i skuteczne rozwiązania na poprawę stanu zdrowia oraz sylwetki. Do najbardziej popularnych należy picie wody z cytryną lub octem jabłkowym na czczo. Chociaż te [...]

Wbrew obiegowym opiniom pora dnia może determinować wyniki sportowe. Jest to spowodowane m.in. dobowymi wahaniami wielu hormonów (np. najwyższy poziom kortyzolu i testosteronu obserwuje się rano), rano jest wyższy poziom insuliny, wieczorem hormonu wzrostu, a więc w konsekwencji rano lepiej się toleruje węglowodany, wieczorem można mieć wyższą [...]

Ból głowy spowodowany przez kaca jest dość częstym zjawiskiem, które towarzyszy nam następnego dnia po udanej imprezie. Zbyt duża dawka przyjętego alkoholu niesie szereg negatywnych następstw, które musimy odchorować następnego dnia. Jak walczyć z kacem? Najskuteczniejszą metodą jest umiar w piciu. Jeżeli mocno przesadzimy z imprezowaniem, nie [...]

[...] im szacunek i nie szukaj na siłę przyszłej żony. Trening nóg jest obowiązkowy! Tyle w temacie! Zbędne pozerskie gadżety Shaker, który posiadasz, nie służy do nonszalanckiego picia wody. Szejkować znaczy mieszać, wstrząsać – powinno być w nim coś więcej niż mineralna. Nie zajmuj czyjegoś miejsca treningowego To samo dotyczy zdejmowania ciężaru ze [...]

W Internecie zwykle masz do czynienia ze skrajnościami. Niestety w życiu zjawiska niezwykle rzadko mają charakter zero-jedynkowy, bez odcieni szarości, bez zróżnicowania i bez przyjęcia pewnej skali. To znaczy, nie można definitywnie określić, iż cukier jest trucizną, bez podania, w jakiej ilości jest codziennie zjadany, bez określenia czy dana [...]

[...] często są to pokarmy fast food). Po trzecie, alkohol wywołuje raka (badania IARC). Po czwarte, ma negatywny wpływ na prawie wszystkie narządy. Poza tym rzekome korzyści z picia alkoholu odnoszą się głównie do kobiet oraz nie dotyczą populacji azjatyckich. Dla mieszkańców Azji alkohol nie ma już pozytywnego działania, jeśli chodzi o [...]

[...] z przymrużeniem oka. I wcale nie jestem zwolennikiem zamienników cukru. Uważam, iż w nadmiarze szkodzi wszystko, nawet woda! Udowodniono silny rakotwórczy potencjał słońca, picia alkoholu, a większość ludzi smaży się godzinami na plaży pijąc piwo. Rakotwórcze jest przetworzone mięso, a większość ludzi zjada je codziennie. Rakotwórcze są [...]

[...] Po zakończeniu szkoły trafił do pracy na nocną zmianę w fabryce w Dallas w Texasie i tam utkwił na kilka lat wraz z nie najzdrowszym jedzeniem i sposobem życia (dużo picia, palenia i jedzenia w późnych godzinach nocnych). Alex po trzech latach kompletnego braku jakiejkolwiek aktywności fizycznej, wyraźnie stracił wszystkie mięśnie i [...]

[...] prawdopodobnie kobiety odkładają więcej tłuszczu w formie tkanki podskórnej, z kolei mężczyźni, jako tłuszcz wisceralny (co, obok wpływu estrogenów, stresu, trybu życia, picia czy palenia tytoniu, ma znaczenie dla ryzyka sercowo-naczyniowego u mężczyzn). Katecholaminy to np. adrenalina, noradrenalina. Cykl przemian w uproszczeniu wygląda [...]

Dorian Yates odżegnał się od kulturystyki. W czasie „narkotycznej przygody” zrozumiał, iż musi się zająć jogą. Arnold zbulwersował się twierdzeniami, iż prawdziwy facet musi jeść mięso. Twierdził, iż to marketing i nic więcej. Podsumowanie Trudno ocenić, czy istnieją pokarmy kobiece i męskie. Badania w tej materii nie dają jednoznacznej [...]

[...] I nikt o zdrowych zmysłach nie wypija litrów napojów energetycznych codziennie! Dla porównania podam, iż w literaturze odnotowano śmierć kobiety z powodu nadmiernego picia wody – tak, zwykłej wody bez dodatków. DJ Farrell przytacza przykład kobiety w wieku 64 lat. Wykazywała ona wcześniej wadę zastawki mitralnej, ale ponadto była [...]

W ostatnich latach w USA promuje się tabletki z narkotykami oraz zastrzyki z analogami GLP-1 (liraglutyd, semaglutyd). Część z tych środków staje się popularna w Polsce, ponieważ iniekcje są mniej męczące niż trening na bieżni i wykluczanie z diety pączków. Otyłość staje się coraz większym problemem dla rzesz ludzi. Skąd się bierze?  Podsumowanie [...]

Proszę nie sugerować się kinem akcji, szczególnie z USA. Podobne filmy nie mają nic wspólnego z życiem. W filmach z USA „napakowani herosi” biegają ze stertami ciężkiej broni przez całe godziny. Podciąganie się na drążku wysokim - odbywa się w stroju sportowym. Minimalna wysokość drążka wysokiego do wykonania ćwiczenia – 220 cm. Na komendę [...]

Ludzie narzekają, że publikowane np. w Internecie informacje są sprzeczne. Tymczasem w większości podstawowych kwestii od dziesiątek lat mamy konsensus. Kłócić można się o drobne detale, które nie mają większego wpływu na całokształt działań związanych z redukcją czy budowaniem masy mięśniowej. Widzę tu inny problem, nagle wszyscy zaczęli być [...]

Równowaga płynów w ustroju jest dość krucha i łatwo ją naruszyć. W literaturze opisano setki przypadków śmierci z powodu odwodnienia i sporo wywołanych nadmiernym spożyciem wody. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom dla każdego składnika ciała istnieje krytyczny punkt wysycenia. Organizm najsłabiej toleruje wzrost temperatury, dlatego „robienie wagi” [...]